Wat zijn stresstriggers?

Ieder mens ervaart wel eens stress. Hoe we stress ervaren en welke situaties stress oproepen is voor iedereen anders. Wat voor de één wordt ervaren als een motiverende prikkel kan voor de andere juist verlammend werken. DISC analyses helpen je situaties/ factoren welke spanning opleveren te signaleren, onderzoeken en te herstellen. Tevens helpt het je bij het inzichtelijk maken van stresstriggers. Maar wat zijn stresstriggers nou eigenlijk en hoe kunnen we ermee omgaan? Daarover lees je hieronder meer.

Stresstriggers

Stresstriggers zijn specifieke situaties, factoren, handelingen of uitingen die stress veroorzaken. Stress zorgt voor een fysieke, mentale en emotionele reactie van ons lichaam. Spanning. Hoe die reactie er precies uitziet? Dit is per persoon verschillend.

Wie DISC toepast, leert niet alleen de gedragsvoorkeursstijlen van een individu, maar ook hoe die persoon onder druk functioneert. Kennis van DISC-kleurencombinaties helpt je om beter te begrijpen wat iemand onder druk zet en hoe hij of zij kan reageren en herstellen.

Mogelijke stressreacties

Hieronder zullen we enkele voorbeelden noemen van mogelijke stressreacties van de verschillende kleuren. Het is hierbij belangrijk te onthouden dat ieder mens gedrag vertoont van alle vier DISC kleuren. De unieke verhoudingen zijn per persoon verschillend en vormen samen de persoonlijke gedragsvoorkeursstijl van een individu. Hieronder volgt meer informatie over stress per kleur.

Stress voor rood

Iemand die veel gedrag vertoont dat past bij een rode gedragsvoorkeursstijl kan bij stress kortademig worden en mogelijk dominanter of confronterend gedrag laten zien. In communicatieve zin wordt de toon harder en directer. Ze kunnen onder meer stress krijgen van: verschuivende deadlines, onduidelijke hiërarchieën, te veel / te langzame bureaucratische processen, te weinig invloed op zichzelf en situaties of obstakels die ertoe leiden dat ze minder snel door kunnen werken.

Stress voor geel

Mensen met de voorkeur voor geel gedrag kunnen stress ervaren wanneer ze het gevoel hebben dat ze op sociaal vlak worden uitgesloten, weinig erkenning krijgen, zich genegeerd voelen of vast zitten in routines. Als hun input onvervuld blijft, of als sfeer en interactie uitblijven, raken ze mogelijk hun enthousiaste houding kwijt of gedragen zich juist overdreven enthousiast. Je kunt ze ook somberder zien worden en zichzelf verliezen in afleiding.

Stress voor groen

Zij kunnen stress ervaren bij plotselinge veranderingen, onduidelijkheid, te veel druk of te snel tempo. Maar ook een onpersoonlijke behandeling van anderen kunnen ze als storend ervaren. Het liefst houden ze spanningen bij zichzelf in plaats van ermee om te gaan. Ze kunnen zich terugtrekken, passief worden, vermijdend gedrag vertonen, overdreven zorgzaam en onderdanig worden. Ze kunnen moeite hebben om hun grenzen te bewaken en hierdoor stress ervaren.

Stress voor blauw

Onvoldoende informatie, onduidelijke instructies, chaos of onduidelijke normen kunnen bij deze mensen frustratie of stress oproepen. Zij kunnen moeite hebben met kritiek op hun werk en daardoor meer perfectionistisch en afstandelijk gedrag vertonen. Als er iets niet klopt, hebben zij moeite om het los te laten. Bij stress kunnen ze blijven doorvragen en piekeren waardoor ze besluiteloos worden.

Omgaan met stresstriggers

Stresstriggers verschillen per stijl. Daarom is het belangrijk om kennis en begrip te ontwikkelen voor de verschillende stijlen en de combinaties ertussen. In trainingen kunnen mensen leren hun persoonlijke triggermomenten te herkennen. Bijvoorbeeld: “Wanneer voel jij spanning?” Of “Wanneer verviel je in stilte?” Door in gesprek te gaan over ieders gedragsvoorkeuren ontstaat niet alleen zelfbewustzijn, maar ook empathie voor de persoon zelf maar ook de collega’s. Herkent iemand de signalen en triggers bij zichzelf of anderen, dan kan hij/zij er iets mee: pauzeren, afstemmen, omgaan met spanning, opnieuw beginnen.

Stress is onvermijdelijk, maar door kennis en begrip te krijgen voor ons gedrag kunnen er andere manieren worden gevonden om met stresstriggers om te gaan en zo stress te verminderen. Bespreek de uitslagen van de DISC analyse met je trainee/coachee en onderzoek de mogelijke oorzaken van de stress. Probeer de onderlinge behoefte te achterhalen, te verwoorden en tot uiting te brengen.

Door inzicht in de stresstriggers en reacties van de verschillende DISC-stijlen, kun je als HR-professional, coach of trainer effectievere strategieën ontwikkelen. Daarmee kunnen ze stress verminderen, het welzijn verhogen en de productiviteit bevorderen. Ontdek wat een DISC verdieping voor jouw begeleiding kan betekenen.